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Vorteile und Nachteile der Trennkost Diät

admin — Fri, 03 Sep 2010 03:52:13 +0000

Die Trennkost-Diät blickt schon auf eine sehr lange Geschichte zurück, denn sie begann im Jahre 1907 in Amerika, wo sie von Dr. Howard Hay ins Leben gerufen wurde.
Hay war selbst schwer nierenkrank und suchte, nachdem ihn seine behandelnden Ärzte nicht mehr helfen konnten, nach einer Methode, durch welche er sich selbst heilen konnte. So studierte er intensiv die Naturheilkunde und seine Ernährungsgewohnheiten. Dr. Hay fand heraus das der menschliche Körper zu zwanzig Prozent aus saueren und zu 80 Prozent aus basischen Elementen besteht. Er folgerte daraus, das es am günstigsten ist auch die täglichen Mahlzeiten entsprechend zusammenzustellen.
Er begann damit seine Ernährung nach diesen Grundlagen umzustellen mit dem Ergebnis, das er fortan leistungsfähiger und vitaler war als je zuvor.
Die Trennkost-Diät ist die intelligente Lösung für alle, denen an einen aktiven und gesunden Lebensstil gelegen ist.
Mit einer Trennkost-Diät können sehr schnell überflüssige Pfunde verloren werden und man kann sich ohne einen Jojo-Effekt und ständigen Kalorien zählen rundum wohlfühlen.
Bei der Trennkost kommt es besonders auf die richtige Kombination der Lebensmittel an.
Der Wunschtraum, fit, schlanker und voller Energie zu sein ist dank der Trennkost-Diät längst Realität. Die Trennkost gehört nicht zu den zahllosen Wunderdiäten, welche viel Versprechen und nur wenig halten.
Die Trennkost ist im Grunde genommen nichts anderes als eine vollwertige Ernährungsweise, welche in dieser Form immer mehr Wissenschaftlern und Ärzten gefordert wird.
Bei einer Trennkost-Diät sind es besonders Obst, Gemüse und Salate, welchen einen großen Teil der Nahrung ausmachen. Als Beilage kommen bei einer Trennkost insbesondere Fleisch und Getreideprodukte infrage.
Besonders wichtig bei einer Trennkost-Diät sind frische und naturbelassene Lebensmittel.
Bei der Trennkost wird hauptsächlich darauf geachtet das weniger wertvolle Nahrungsmittel, durch vollwertige und somit wertvollere ersetzt werden.
Zusätzlich werden bei einer Trennkost, alle Lebensmittel so kombiniert sowie auch voneinander getrennt, das die Verdauung reibungslos funktionieren kann und der Organismus nicht belastet wird.
Was sich in der Theorie etwas verwirrend anhört, sieht in der Praxis so aus, das Lebensmittel mit Eiweiß und Lebensmittel mit Kohlenhydraten getrennt aufgenommen werden.
Der Grund hierfür ist der das die Verdauung von Kohlenhydraten eine basische Grundlage erfordern und Eisweiße hingegen ein stark saures Milieu benötigen.
Aus diesem Grund sollten bei einer Trennkost-Diät diese beiden Stoffe nicht gleichzeitig vom Körper verarbeitet werden.
Eine strikte Trennung von Eiweißen und Kohlenhydraten ist jedoch nicht hundertprozentig möglich, da die meisten Lebensmittel beides enthalten, hierbei ist nur die Menge unterschiedlich.
Daher besteht das Prinzip einer Trennkost darin Lebensmittel mit einem überwiegenden Anteil an Kohlenhydraten und Eiweißen getrennt voneinander zu verzehren.
Neben den Lebensmitteln, die zur Eiweiß- und Kohlenhydratgruppe zählen, gibt es noch eine dritte Gruppe, diese Nahrungsmittel wirken neutral, da sie weder über viel Eiweiß und viel Kohlenhydraten verfügen.
Die Vorteile einer Trennkost-Diät sind darin zu sehen das es durch einen schnelleren Durchlauf der Nahrungsmittel im Verdauungstrakt, es im Organismus zu keinem Gärungs- und Fäulnisprozess
kommt und so auch eine Übersäuerung des Organismus verringert wird.
Diese Trennkost-Diät ist gesund und auch für Personen mit Erkrankungen des Magen- und Darmtraktes zu empfehlen.
Das Gewicht reduziert sich bei einer Trennkost allmählich und diese Diät zeigt sich als sehr stabil, wendet man sie über einen längeren Zeitraum an. Mit der Diät muss man keine Kalorien zählen und man kann sie somit auch leicht im Alltag umsetzen.
Bei einer Trennkost-Diät wird der Fleisch-Stärke und Fettkonsum gesenkt, die Nahrungsmittel, welche bei dieser Diät eingesetzt werden können, sind sehr bekömmlich und auch abwechslungsreich. Bei dieser ausgewogenen Ernährung ermüdet man nicht so schnell und auch verschiedenen Krankheiten wird vorgebeugt und bestimmte Heilungsprozesse können durch eine Trennkost-Diät begünstigt werden.
Aber die Trennkost-Diät birgt auch unwesentliche Nachteile, wie zum Beispiel die Tatsache das bei dieser Diät eine gewisse Willensstärke vorausgesetzt werden muss, denn ohne diese wird auch die Trennkost-Diät keinen Erfolg zeigen.
Für eine Trennkost muss man seine Ernährung grundlegend umstellen und ein Essen auf die Schnelle ist dabei nicht mehr möglich.
Aber auch das anfängliche Hungergefühl, über welches der Körper vermutlich leidet, kann zum Problem werden, diese Diät auf eine längere Zeit durchzuführen.
Die Diät ist durch das sie etwas schwer vorzubereiten ist für berufstätige Personen nur schwer durchführbar.
Aber hat man erst einmal die Umstellungsphase überwunden, wird man schnell feststellen, dass die Trennkost-Diät eine gesunde Ernährung ist.

An – Aus Diät

admin — Fri, 09 Apr 2010 05:15:48 +0000

Auf Grund einer kleinen Studie an der Universität von Illinois gibt es einen neuen Ansatz zum Thema Diät. Das „An – Aus Fasten“.Bei dieser Studie haben die 16 Probanten ein so genanntes Intervallfasten durchgeführt.

Bei dieser Art des Fastens wird aber nur bedingt gefastet, dies aber nach einer genau festgelegten Anweisung. An bestimmten Tagen durfte nur 25 % der normalen Nahrungsmenge zu sich genommen werden. Ein weiterer Hintergrund dieses Ansatzes war die Senkung des Herzinfarktrisikos bei Übergewichtigen.
Es wurde den Probanten in einem Kontrollzeitraum von zwei Wochen ein „normales“ Essen serviert. Dann gab es in den folgenden acht Wochen jeden zweiten Tag nur ein Viertel der Kalorien die der Körper des jeweiligen Probanten brauchte. Die Kalorienmenge wurde zuvor genau berechnet.

Diese Mahlzeit wurde genau zwischen 12 und 14 Uhr gereicht. Weiterhin bekamen die Teilnehmer in den ersten 4 Wochen die „Mahlzeit“ fertig geliefert. In den nächsten 4 Wochen mussten Sie die Mahlzeit selber kochen, dies allerdings unter der Aufsicht der betreuenden Diätassistenten.

Als Schlussergebnis kam heraus das die Teilnehmer im Durchschnitt 1 kg pro Woche abnahmen und der Cholesterinwert um ca. 20-24 % sank. Selbst der Blutdruck ( systolisch ) sank um 5-10 Messpunkte.

Da es zu dieser Diät allerdings noch keine Langzeitstudie gibt, muss jeder selber wissen ob er das mal ausprobieren möchte. Ein interessanter Ansatz ist es auf jeden Fall. Denn nur alle 2 Tage zu Hungern fällt den meisten bestimmt leichter als auf alles zu verzichten.

Richtiges Trinken hilft beim Abnehmen

admin — Fri, 19 Mar 2010 08:33:53 +0000

Wer kennt sie nicht? Die Empfehlung, beim Abnehmen auch viel zu trinken. Aber was ist viel und warum ist trinken so wichtig? Was sollen wir trinken und was nicht und wann soll ich trinken?
Grundsätzlich sollten wir 1,5 bis 2 Liter am Tag trinken. Während der Abnehmphase sollten wir die Menge aber auf 3 bis 4 Liter am Tag erhöhen, an besonders heißen Tagen oder bei körperlicher Betätigung sogar noch etwas mehr. Dabei ist darauf zu achten, dass wir mit der Flüssigkeit keine zusätzlichen Kalorien aufnehmen. Aus diesem Grund sind Mineralwasser, insbesondere stilles Wasser und Tee besonders gut geeignet. Durch die Aufnahme kalorienfreier Getränke, verbrauchen wir Kalorien. Der Effekt ist zwar nur geringfügig, hilft aber trotzdem. Ein wesentlich größerer Effekt ist aber, dass durch die Flüssigkeitsaufnahme der Hunger gedämpft wird. So wird die Nahrungsaufnahme auf natürliche Weise geregelt. Um also den ersten Hunger zu nehmen, sollten wir etwa eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten ein Glas Wasser trinken. So ist der Magen bereits etwas gefüllt und beim Essen tritt schneller ein Sättigungsgefühl ein.
Ein weiterer Vorteil der erhöhten Flüssigkeitsaufnahme während einer Diät ist, dass Rückstände aus dem Körper abgeleitet werden können. Unser Körper speichert in seinen Fettdepots Rückstände aus der Nahrung, sogenannte Schlackestoffe. Um dem Körper nicht zu schaden, müssen sie regelmäßig abtransportiert werden. Gerade in Diäten belasten sie sonst den Körper zusätzlich.
Vermeiden oder zumindest reduzieren, sollten Sie den Genuss von Kaffee, schwarzem Tee und Getränken mit Süßstoffen. Kaffee und schwarzer Tee regen an, führen zu hohem Flüssigkeitsverlust und belasten so unseren Kreislauf. Süßstoffe regen den Appetit an und wirken bei einer Diät eher kontraproduktiv. Auch Fruchtsäfte führen dem Körper Kalorien zu, anstatt sie zu verbrauchen. Deshalb sollten wir sie im Verhältnis 1 zu 3 (Saft-Wasser) verdünnen. Fruchtsaftschorlen sollten höchstens 1 bis 2 Gläser am Tag getrunken werden. So führen wir dem Körper noch wichtige Mineralstoffe und Vitamine zu. Fruchtnektar ist beim Abnehmen völlig ungeeignet, da er sehr viel Zucker enthält. Deshalb ist darauf unbedingt zu verzichten.
Wenn wir die Flüssigkeitsmengen über den ganzen Tag verteilen, fällt es uns leichter die Tagesmenge zu trinken. Wenn wir etwa jede Stunde ein Glas trinken, schaffen wir ganz locker 3 bis 4 Liter am Tag. So steht einer erfolgreichen Diät mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr nichts mehr im Weg

LIDA Anwendung – Fragen und Antworten

admin — Fri, 05 Feb 2010 07:05:43 +0000

Da es in der Vergangenheit immer wieder zu Fragen kam die die Anwendung von Lida betreffen haben wir hier mal eine Sammlung inklusive der Antworten zusammengestellt. Diese Sammlung ist ohne Anspruch auf Vollständigkeit. Die Antworten sind aus den allgemeinen Erfahrungen und Erfahrungsberichten zusammen gestellt. Wir hoffen das wir damit einige allgemeine Fragen beantworten können. Diese LIDA FAQ werden wir nach und nach vervollständigen.

Frage:

Nehme ich mit Sicherheit ab wenn ich Lida anwende ?

Antwort:

Eine absolute Sicherheit kann ihnen niemand geben Lida greift durch die Substanz Sibutramin in den Organismus ein. Jeder Organismus reagiert jedoch anders. Daher werden immer Unterschiede im Ergebnis da sein.

Frage:

Welche Nebenwirkungen können auftreten?

Antwort:

Erhöhter Puls, metallischer Geschmack auf der Zunge, schwitzen, etvtl. Schlaflosigkeit.

Frage:

Treten die Nebenwirkungen immer auf ?

Antwort:

Auch das ist eine Frage die nicht genau beantwortet werden kann da jeder Organismus anders ist. Es gibt Anwender die keinerlei Nebenwirkungen zu beklagen haben. Wiederum gibt es Anwender die Nebenwirkungen nicht stören. Im Endresultat muss jeder Anwender selber wissen was er verträgt, bzw. vertragen möchte.

Frage:

Kann ich trotz Anti Baby Pille Lida nehmen ?

Antwort:

Es ist nicht bekannt das es bei der gleichzeitigen Anwendung mit Lida zu Problemen kam.

Frage:

Wie ist die Farbe des Pulvers

Antwort:

Die Farbe des Pulvers ist ein leicht beige bräunlicher Farbton.

Frage:

Wieviel mg Wirkstoff sind enthalten

Antwort:

Anfang 2008 wurde die Sibutramin Menge von 60 auf 30 mg reduziert. Von der Anwendung der alten Kapseln mit 60 mg wird dringend abgeraten da hier meist schon eine Überlagerung vorliegt. 60 mg Kapseln werden nicht mehr hergestellt.

Frage:

Ich habe Schilddrüsenprobleme und möchte Lida nehmen, geht das ?

Antwort:

Davon wird im allgemeinen abgeraten. Da es sich bei Schilddrüsenproblemen um Krankheiten handelt die einer ärztlichen Betreuung bedürfen sollte kein Lida eingenommen werden. Zudem wird Lida in diesen Fällen meist nicht ansprechen

Frage:

Wann und wie soll ich Lida zu mir nehmen ?

Antwort:

Morgens vor dem Frühstück. Am besten vorher jeweils ein viertel Liter lauwarmes Wasser trinken und dann die Lida nehmen.

Frage:

Wie lange sollte ich Lida einnehmen ?

Antwort:

Die besten Ergebnisse wurden erzielt wenn Lida 4 Wochen eingenommen wird, dann ca 2-3 Monate ausgesetzt und dann wieder 4 Wochen genommen wird.

Frage:

Ich nehme Lida seit 3 Monaten, aber es tut sich nichts mehr. Woran kann das liegen ?

Antwort:

Es kann an mehreren Faktoren liegen, zum einem daran das der Körper sich dran gewöhnt hat und nicht mehr darauf reagiert, zum anderen daran das es nicht mehr so viel abzunehmen gibt. Daher sollte man immer eine Pause nach der 4 Wochen Kur machen.

Frage:

Schadet Lida meiner Potenz ?

Antwort:

Bei Frauen ist nichts davon bekannt. Bei Männern wurde auf der einen Seite von einer stärkeren Libido berichtet, auf der anderen Seite kam es zu Unlust.

Frage:

Ich nehme Lida seit 2 Wochen und habe noch nicht abgenommen ? Warum nicht ?

Anwort:

Da jeder Organismus anders ist, kann es in Ausnahmefällen zu einer verzögerten oder ganz ausfallenden Wirksamkeit kommen.

Frage:

Behalte ich mein Gewicht nach der Lida Kur ?

Antwort:

Wenn man Lida nutzt um gleichzeitig seine Ernährung umzustellen dann ist es kein Problem.

Diese FAQ ist ohne Gewährleistung und wird bei Bedarf ergänzt. Für Fragen bitte die Kommentarfunktion nutzen, wir werden dann versuchen Zeitnah zu antworten.

Grundsätzliches zur Handhabung von Appetitzüglern

admin — Fri, 29 Jan 2010 07:32:25 +0000

Häufig ist ein zu großer und in kurzen Zeitabständen auftretender Appetit dafür verantwortlich, dass sich ein ungesundes Übergewicht, als Quittung für den ungebremsten Appetit, eingestellt hat. Übergewicht, das nur schlecht wieder korrigiert werden kann. Wer seinen Appetit nicht von allein unter Kontrolle bringen kann, dem könnten so genannte Appetitzügler hilfreiche Dienste leisten. Sie wirken hemmend auf das Hungerzentrum, wirken aufputschend und steigern gleichzeitig den Energieverbrauch des Körpers. Da die Wirkung der Appetitzügler nicht zu unterschätzen und immer als Eingriff in die Funktionen des Körpers zu werten ist, werden die meisten Präparaten in Apotheken ausschließlich gegen die Vorlage eines vom Arzt ausgestellten Rezeptes ausgegeben. Appetitzügler zählen zu den Medikamenten und wie alle haben sie auch Nebenwirkungen, die unbedingt beachtet werden sollten. Die Einnahme ist nur in Verbindung mit einer Umstellung der Ernährung sinnvoll und kann nur auf diesem Weg wirklich zum Erfolg führen. Appetitzügler allein können kein Übergewicht beseitigen, sondern besitzen lediglich eine unterstützenden Wirkung bei der Reduzierung des Körpergewichtes. Die Anwendung und Einnahme sollte nur für einen gewissen Zeitraum erfolgen und möglichst nur auf vier Wochen beschränkt werden. Eine längere Einnahme garantiert ohnehin keinen zusätzlichen Erfolg, weil Appetitzügler oftmals schnell ihre Wirksamkeit verlieren. Schon allein diese Tatsache macht deutlich, dass die Präparate allein dauerhaft keine Gewichtsreduzierung herbei führen können. Es muss immer eine Verhaltensänderung mit stattfinden. Nur so können Produkte wie Reduktil oder Lida Dai Dai Hua das bewirken was sie sollen; Das Abnehmen. Die nachfolgenden Ernährung MUSS dann auch angepasst und umgestellt werden.

Wie sieht gesunde Vollwerternaehrung aus ?

admin — Fri, 18 Dec 2009 08:13:10 +0000

Viele Menschen fühlen sich zu dick und möchten deshalb ihre Ernährung umstellen, um dauerhaft abzunehmen und sich anschließend besser zu fühlen. Andere Menschen legen ohnehin einen großen Wer auf eine Vollwerternährung, da diese für die Gesundheit optimal ist.

Doch wie sieht sie nun aus, die Vollwerternährung?

Generell sollte sich jeder nach der so genannten Ernährungspyramide richten, dann kann nichts mehr schief gehen.

Ganz wichtig ist das ausreichende Trinken. Verzichtet werden sollte hierbei auf zuckerhaltige Getränke, beispielsweise Limonaden oder Saft. Ideal sind Mineralwasser und ungesüßter Tee. Generell sollte ein Erwachsener mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit am Tag aufnehmen. Besser sind jedoch bis zu drei Liter.

Weiterhin wichtig sind Getreideprodukte wie Brot oder Nudeln. Beim Verzehr dieser Produkte sollte allerdings darauf geachtet werden, dass es sich um Vollkornprodukte handelt, da diese deutlich länger sättigen.

Ebenfalls sehr wichtig und außerdem absolut unverzichtbar sind Obst und Gemüse. Im Zuge einer Vollwerternährung sollten mindestens zweimal täglich Obst und zwei- bis dreimal Gemüse aufgenommen werden. Ebenfalls mindestens zweimal täglich ist es empfehlenswert, Milch und Milchprodukte zu verzehren.

Sehr wichtig sind auch Fisch und Fleisch. Wer mindestens zweimal wöchentlich Fisch verzehrt, lebt auf die Dauer deutlich gesünder. Fleisch sollte ebenfalls mindestens zweimal in der Woche verzehrt werden, allerdings maximal an drei Tagen. Besonders gut sind Geflügelfleisch-Produkte geeignet, da diese kaum Fett, dafür aber viele Proteine beinhalten. Die Proteine wiederum tragen nicht nur zu einem Fettabbau, sondern vor allem zum Aufbau von Muskelmasse bei.

Zwei- bis dreimal in der Woche sollte ein Ei verzehrt werden, da auch dieses dem Körper wichtige Proteine liefert.

Wer einen großen Wert auf die gesunde Vollwerternährung legt, der sollte weitestgehend auf Süßigkeiten, Eis oder Kuchen verzichten. Diese Produkte beinhalten in der Regel viel zu viel Fett und Zucker. Hierdurch werden die Gewichtsangaben auf der Waage sehr schnell nach oben ansteigen.

Formula Diäten

admin — Fri, 10 Jul 2009 13:55:27 +0000

Es gibt die verschiedensten Möglichkeiten, die da bei helfen sollen , überflüssige Pfunde los zu werden. Während sich zahlreiche Diäten damit beschäftigen , welche Lebensmittel richtig und welche falsch sind und deshalb bei der Speisezubereitung bevorzugt oder gemieden werden sollen, wird bei den so genannten Formula Diäten auf verschiedene Pulver zurückgegriffen. Diese werden in Wasser oder Milch aufgelöst und getrunken.
Die Zahl der Geschmacksrichtungen garantiert Abwechslung und bietet mit Sicherheit für jeden Geschmack etwas. Jedoch unterscheiden sich die Produkte der einzelnen Hersteller nicht wirklich voneinander, denn bezüglich der Inhaltsstoffe und der Nährstoffgehalte muss sich jeder Einzelne von ihnen an bestimmte EU-Richtlinien halten.

Die Tagesrationen dieser Produkte dürfen die 800 Kalorien-Grenze nicht unterschreiten. Mit der einfachen Zubereitung dieser Getränke, die lediglich aus Wasser oder Milch und einem Pulver bestehen, sind die Formula Diäten absolut tauglich für den Alltag, egal womit dieser verbracht wird. Da es sich bei den Pulvern, ohne die die Durchführung der Formula Diäten gar nicht möglich wäre, ausnahmslos um recht kostenintensive Produkte handelt, sind sie nicht für jedermann durchführbar. Auch der Lerneffekt bleibt auf der Strecke, denn für eine Gewichtsreduzierung muss in diesen Fällen lediglich ein Pulver in eine Flüssigkeit eingerührt werden. Was wirklich und auf Dauer gesund ist, muss der Anwender nicht lernen.

Trennkost Diät

admin — Tue, 23 Jun 2009 09:43:53 +0000

Die Trennkost ist eine besondere Form der Ernährung und beruht darauf, dass bei der Herstellung und beim Verzehr der Gerichte Kohlenhydrate und Eiweiße akribisch getrennt werden müssen.

Damit soll das Ziel einer Gewichtsreduzierung mit einer gleichzeitig gesunden Ernährung erreicht werden. Bei der Trennkost werden alle Zutaten und Lebensmittel in die beiden genannten Kategorien eingeteilt und beim Essen wird strengstens darauf geachtet, dass keine Lebensmittel beider Kategorien gleichzeitig aufgenommen werden. Entweder Kohlenhydrate oder Eiweiße. Ergänzt werden können diese Speisen mit so genannten neutralen Zutaten und Lebensmitteln, die keiner der beiden Arten angehören. Das sind im allgemeinen Fette und fetthaltige Lebensmittel.
Die Trennkost basiert auf der Annahme, dass der Körper gleichzeitig aufgenommene Eiweiße und Kohlenhydrate schlechter verwerten kann. Während bei der Trennkost Hülsenfrüchte generell gemieden werden sollten, ist den Vollkornprodukten der Vorzug zu geben. Dem Anwender der Trennkost steht es frei, wann er sich für die Eiweißmahlzeit entscheidet und wann er die Kohlenhydrate zu sich nehmen möchte.

Allerdings wird bei einer strikten Einhaltung empfohlen, morgens und abends die Kohlenhydrate und mittags die Eiweiße zu wählen.
Auch, wenn die Trennkost eher zu den veralteten Ernährungsformen und Diäten gehört, so schadet sie auf keinen Fall und bringt für dem Einen oder Anderen sicher einen Nutzen.

Die Detox-Diät

admin — Fri, 19 Jun 2009 08:47:25 +0000

Mitunter werden Thesen aufgestellt, in denen gewisse Chemikalien und Giftstoffe bzw. Umweltgifte dazu führen, dass der Körper nicht mehr allein dazu in der Lage ist, ein bestehendes Übergewicht zu beseitigen. Diese Stoffe führen nicht nur dazu, dass sie unseren Körper allgemein vergiften, sondern sie berauben unseren Körper auch der Fähigkeit, sich selbst um die Regulierung des Gewichts zu kümmern. Die Folge ist Übergewicht, das immer mehr Menschen betrifft. Eine 28-tägige Kur, die Detox-Diät soll helfen, diese Giftstoffe aus dem Körper zu leiten, um ihm seine ursprünglichen Fähigkeiten der Gewichtsregulierung in Eigenregie wieder zurück zu geben. Der Körper soll mit der Detox-Diät wieder voll in Gang kommen und selbständig arbeiten.
Mit der Detox-Diät sollen solche Zeiten, in denen Körper und Geist auf Grund der Überbeanspruchung durch diese Giftstoffe müde und träge geworden sind, der Vergangenheit angehören. Um eine Entgiftung des Körpers zu erreichen, sollten die Personen während der Anwendung auf Lebensmittel zurückgreifen, die eine entgiftende Wirkung unterstützen. Dazu gehören Milchfrischprodukte ebenso wie frisches Obst und Gemüse. Beim Gemüse sind es besonders die verschiedenen Kohlsorten, die für den gewünschten Effekt sorgen. Vor den Hauptmahlzeiten soll ein kleines Glas mit Dinkula (Brottrunk) und stillem Wasser getrunken werden. Im Allgemeine gilt es in der Zeit, die Nahrungsaufnahme zugunsten der Detox-Diät zu reduzieren.

Die GLX Diät

admin — Wed, 20 May 2009 12:29:09 +0000

Es gibt Diäten, bei denen sind die Mengen an Kalorien, Fett, Kohlenhydraten und Eiweißen als Bestandteile der aufgenommenen Nahrung von Bedeutung.

Bei der GLX Diät ist gerade das nicht der Fall. Hier kommt dem niedrigen glykämischen Index die wesentlich höhere Bedeutung zu. Diese Tatsache spiegelt sich auch im Namen dieser Diät wieder, der eine Abkürzung für den glykämischen Index ist. Diese Form der Ernährung kann einerseits als Diät über einen relativ kurzen Zeitraum oder als dauerhafte Ernährungsform genutzt werden. In Bezug auf die Gesundheit werden hier keinerlei Einschränkungen gemacht.

Die Diät bzw. der glykämische Index beruht auf der Blutzuckerreaktion des Körpers nach einem Essen. Der Index gibt Auskunft darüber, wie lange der Körper benötigt, um ein kohlenhydrathaltiges Lebensmittel zu verdauen und es als Zucker ins Blut abzugeben. Wird lange Zeit dafür benötigt, liegt ein hoher Index vor. Bei der so genannte GLX Diät wird lediglich dieser Index berücksichtigt, wobei ausschließlich eine Reduzierung dessen auch eine Verminderung bzw. Reduzierung des Körpergewichtes nach sich ziehen soll. Die Fettzufuhr oder auch die Zufuhr von Energie bleibt bei der GLX Diät völlig unberücksichtigt. Allerdings sollte nicht außer Acht gelassen werden, dass eine unbegrenzte Aufnahme von Kalorien über das benötigte Maß hinausauch unweigerlich zu einer Gewichtszunahme führt und zwar unabhängig vom glykämischen Index.