Zutaten: 40 g Naturreis (Rohgewicht) Gemüsebrühe 150 g grüne Erbsen (Tiefkühl) 200 g Möhren Pfeffer, Jodsalz 1 TL Curry Zubereitung: Den Reis nach Packungsanweisung in Salzwasser bissfest garen. In der Zwischenzeit die Möhren in Scheiben schneiden und mit den Erbsen in Gemüsebrühe ca. 15 Minuten garen. Die Erbsen und die Möhren unter den Reis mischen. [...]

Zutaten: 200 g Brokkoli 200 g Blumenkohl 1 Möhre 20 g Zucchini Gemüsebrühe 2 EL geriebenen Käse (fettarm!) TL Rapsöl Zubereitung: Brokkoli und Blumenkohl in kleine Röschen teilen. Die Möhre und die Zucchini in Scheiben schneiden. Alles ind Gemüsebrühe ca. 10 Minuten bissfest garen. Eine feuerfeste Auflaufform mit Teelöffel Rapsöl auspinseln. Das gare, abgetropfte Gemüse [...]

Zutaten: 40 g Vollkornbandnudeln (Rohgewicht) 200 g Tomaten passiert aus der Dose Pfeffer, Jodsalz 1 grüne Paprika 1 rote Paprika 1 Knoblauchzehe Italienische Kräuter (Tiefkühlprodukt) Etwas Sambal Oelek Tl Olivenöl Zubereitung: Die Nudeln nach Packungsanweisung bissfest garen. In der Zwischenzeit die passierten Tomaten in einem Topf aufkochen lassen. Mit Pfeffer und wenig Salz abschmecken. Etwas [...]

Zutaten: 200 g Seelachsfilet Jod Salz, Pfeffer, Zitronensaft Rapsöl 100 g Blattsalat nach Wahl 150 g Gurke 2 Tomaten 30 g Sojasprossen aus dem Glas 1 TL Essig 3 EL erkaltete Gemüsebrühe Salz, Pfeffer, Paprikapulver Schnittlauch Zubereitung: Das Seelachsfilet mit Zitronensaft beträufeln. Mit Salz und Pfeffer würzen. Eine beschichtete Pfanne hauchdünn mit Rapsöl auspinseln und [...]

Ich bin gestern wieder so verdammt spät ins Bett gegangen…erst um 3 Uhr bin ich müde geworden…heute um 6 uhr aufgestanden und wieder 2 Lida Kapseln genommen. Die Waage: Gewicht: 56,6 Kg Fettanteil: 22.6 % Wasseranteil: 56,5% Im Geschäft habe ich aus Zeitgründen nur eine Scheibe Honigmelone und einenJoguhrt gegessen. Habe sehr viel zu tun [...]

Heute habe ich nach dem aufstehen nur eine Lida genommen um meinem Körper was Gutes zu tun. Die Waage zeigte folgendes an: Gewicht: 56,6 Kg Fettantel: 22,5% Wasseranteil: 56, 5% ich denke da ist wieder diese Tagesschwankung mit drin. Im Geschäft habe ich einen Apfel, einen Joguhrt und eine Scheibe Honigmelone gegessen. Hatte paar mal [...]

Heute bin ich irgendwann gegen Mittag aufgestanden nach einer langen langen Nacht…Die Waage: Gewicht: 55,6 Kg Fettanteil: 22,1% Wasseranteil: 56,8% ich habe Kaffee getrunken und ein Apfel, eine Orange und eine Scheibe Honig Melone gegessen. Mir ging heute körperlich nicht sehr gut. Mirt war auch heute mal kurz schwarz vor den Augen und ganz warm. [...]

Nach ca. 6 Stunden Schlaf bin ich aufgestanden und habe nur eine Lida genommen. dann zeigte mir die Waage folgende schöne Zahlen an: Gewicht: 56,1 Kg Fettanteil: 22,3 % Wasseranteil: 56,7 % Ich habe zum Frühstück zwei große scheiben Brot mit dünn Butter und Wurst gegessen. Ich hatte den ganzen Tag dann so viel Stress [...]

Ich werdet es mir nicht glauben aber ich bin gestern erst um 3 Uhr schlafen gegangen!!! ich musste um 6 Uhr wieder aufstehen, das war nicht so toll! Und schreckliche Kopfschmerzen. Ich stellte mich dann auf die Waage: Gewicht: 57,1 Kg Fettanteil: 22,7 % Wasseranteil: 56,4 % Habe eine Lida und eine Lida light heute [...]

Heute Morgen aufgestanden, Lida genommen und folgendes nettes auf der Waage gesehen: Gewicht: 57,6Kg Fettanteil: 22,9% Wasseranteil:56,2% das sieht nicht schlecht aus;-) Ich finde zwar das ich noch an Gewicht etwas runter könnte aber ich bin echt zufrieden das ich jetzt wieder das Gefühl hab es wieder gut voran geht! Nach dem Kaffee morgens bin [...]