Randschichten und der Keimling werden bei der Herstellung von herkömmlichem weißen Mehl abgetrennt und nur der Mehlkörper verwendet. Damit gehen sämtliche Vitamine und Mineralstoffe verloren und es bleiben nur noch leere Kohlenhydrate übrig.
Durch den im ganzen Korn enthaltenen wesentlich höheren Gehalt an Nahrungsfasern, Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen hat Vollkornbrot bedeutende gesundheitliche Vorteile.

Der hohe Anteil an Ballaststoffen sorgt für eine geringere Beeinflussung des Blutzuckerspiegels. Daher sind Vollkornprodukte bei Diabetes mellitus enorm wichtig. Außerdem führen sie zu einer längeren Sättigung, was uns beim schlank werden und bleiben hilft.
Vollkornprodukte gehören zu den Schutzfaktoren für Dickdarmkrebs, da sie eine geringere Durchgangszeit durch den Darm haben.
Weiterhin enthält Vollkorn lebenswichtige Vitamine, nämlich Vitamin E, B1, B2, Niacin, B6, Pantothensäure und Folsäure.
Vitamin B ist wichtig für Haut, Haare und Nerven, Vitamin E unterstützt Herz Blutgefäße.
Folsäure ist mitverantwortlich bei der Zellreifung, -differenzierung und -teilung, insbesondere die der roten und weißen Blutkörperchen und der Schleimhautzelle und hilft deshalb Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems vor.
Da im Vollkornbrot das ganze Korn verarbeitet wird, sind auch mehr Mineralstoffe, vor allem Kalium, Magnesium, Eisen, Zink, Mangan, sowie mehr Eiweiß und lebenswichtige Fette enthalten.

Beim Kauf von Vollkornbrot und -brötchen ist darauf zu achten, dass auch wirklich Vollkornmehl enthalten ist. Der Begriff Mehrkorn… sagt nichts über das Mehl aus. Hier müssen nur mehrere Körner enthalten sein, sonst kann aber herkömmliches weißes Mehl verwendet werden. Auch die Farbe der Backwaren sagt nichts über das Mehl aus. Dunkles Brot heißt nicht automatisch Vollkornbrot. Sehr dunklen Broten wird meist eine hohe Menge an Malz zugesetzt, was wiederum einer gesunden Ernährung im Wege steht, da Malz Zucker ist.
Deshalb, sollte Brot nur beim Bäcker des Vertrauens gekauft werden.

Wirkung von Süßstoffen

Süßstoffe lösen bereits auf der Zunge eine Reflex aus. Sie signalisieren dem Körper die Zufuhr von Süßem, da dieser nicht zwischen Zucker und Süßstoff unterscheiden kann. Die Bauchspeicheldrüse schüttet Insulin aus, welches zunächst ins Leere läuft und dann, mangels verwertbarem Süßem auf den vorhandenen Blutzucker zurückgreift. Damit sinkt der Blutzuckerspiegel und es entsteht ein sogenannter Heißhunger auf Süßes.

Weiterhin wirken Süßstoffe Appetit anregend. Wissenschaftliche Studien ergaben, dass der Geschmackssinn dem Körper signalisiert, dass Speisen und Getränke süß sind. Deshalb wird vom Organismus eine größere Menge Kalorien erwartet. Wenn diese durch die Süßstoffe dann fehlt, bremst der Körper bei weiteren Mahlzeiten die Verdauung. Weiterhin verlangt der Körper nach mehr süßen Produkten als vorher. Die gedrosselte Verdauung bleibt auch bestehen, wenn es sich um kalorienreiche Lebensmittel handelt.

Somit ist eine Gewichtszunahme vorprogrammiert.

In anderen Forschungen wurde festgestellt, dass seit Einführung der Diät- Erfrischungsgetränke die Anzahl der fettleibigen Menschen deutlich gestiegen ist und das der vermehrte Genuss von Süßstoffen die Einlagerung von Fetten in der Bauchhöhle führt der Blutdruck steigt und eine Insulinresistenz eintritt, was wiederum zu Diabetes führen kann.

Ein weiterer Hinweis darauf, dass Süßstoffe zu einer Gewichtszunahme führen ist der Einsatz in der Tiermast. Sämtliche Arten von synthetischen und natürlichen Süßstoffen sind als Zusatz in Futtermitteln erlaubt. Sie würden sicherlich nicht in der Tiermast eingesetzt, wenn die Tiere davon abnehmen würden, zumal sie auch wesentlich teurer sind als Zucker. Ein Diätprodukt würde dem Ziel der schnellen und effektiven Mast eher im Wege stehen.

Fazit: Lieber wenig und gesund mit Zucker oder Fruchtzucker süssen als mit alles mit Suessstoff zu suessen.

Süßstoffarten

Acesulfam (E 950) ist ein chemisch synthetisierter Süßstoff und hat eine ca. 200-mal höhere Süßkraft als Haushaltszucker.

Aspartam (E 951) ist ein Süßstoff, welcher durch chemische Synthese hergestellt wird. Es besteht aus den chemisch miteinander verbundenen Aminosäuren Asparaginsäure und Phenylalanin und wird vom Körper wie Eiweiß abgebaut. Deshalb ist es nicht kalorienfrei, sondern liefert genauso viel Energie wie Eiweiß.

Unter Cyclamat (E 952) werden Cyclohexansulfamidsäure und deren Natrium- und Kaliumsalze zusammengefasst, welche ebenfalls durch chemische Synthese hergestellt werden. Cyclamat hat eine 35-mal höhere Süßkraft als Haushaltszucker.

Saccharin (E 954) ist der erste industriell gefertigte Süßstoff, welcher durch chemische Synthese hergestellt wir und auch Natrium-, Kalium- und Kalziumsalze des Saccharins umfasst.

Thaumatin (E 957) ist ein Süßstoff welche aus den Samenkapseln der westafrikanischen Staudenpflanze Thaumatococcus daniellii gewonnen oder aus gentechnisch veränderten Mikroorganismen hergestellt wird.

Neohesperidin (E 959) ist ein durch chemische Synthese aus Flavonoiden (wie z.B. Zitrusschalen) hergestellter Süßstoff.

Wichtig ist nicht das Protein selbst, sondern die enthaltenen Aminosäuren.

Proteine und Sport

Für Sportler im Muskel-Aufbautraining ist es wichtig, dass sie biologisch wertvolle Eiweiße zu sich nehmen, welche gleichzeitig aber einen geringen Gehalt an Fetten und Cholesterin haben. Es ist nicht die Menge, sondern die Qualität der Proteine wichtig, da eine überhöhte Proteinzufuhr zur Belastung der Nieren führt.

Besonders wertvolle Eiweißquellen sind neben Eiern und Milchprodukten wie Quark, Joghurt, Molke, Käse oder Dickmilch, Hülsenfrüchte, Vollkorn, Samen, Sprossen und auch Nüsse. Auch in Fleisch und Fisch stecken selbstverständlich viele essentielle Aminosäuren. Doch würde mit einer großen Portion Fisch oder Fleisch bereits der gesamte Tagesbedarf an Eiweiß gedeckt werden. Besser und gesünder ist es, die Eiweißquellen aus verschiedenen Lebensmitteln zu kombinieren.

Wirkung von Proteinen

Unter anderem sind Molke-Protein, Milch-Proteine, Ei-Proteine und Soja-Proteine Proteine mit einer hohen biologischen Wertigkeit. Sie wirken wie folgt:

Molke-Protein wirkt dem Proteinabbau entgegen. Da es sehr schnell vom Körper aufgenommen werden kann, sollte es dem Kraftsportler speziell vor und nach dem Training direkt zur Verfügung stehen.
Milch-Proteine können vom Körper fast vollständig verwertet werden. Da das Milcheiweiß an das in der Milch enthaltene Kalzium gebunden ist, werden die Milchproteine gegenüber den Molke-Proteinen langsamer aus dem Darm aufgenommen und halten so den Aminosäurepegel im Blut länger auf höherem Niveau.
Die Struktur der Ei-Proteine kommt dem körpereigenen Eiweiß am Nähesten und hat somit die höchste biologische Wertigkeit. Ein besonderer Vorteil ist, dass Ei-Proteine frei von Lactose, Cholesterin und Purin sind.
Ein pflanzliches Protein, welches durch eine sehr hohe biologische Wertigkeit als Ersatz für tierische Proteine dienen kann, ist Soja-Protein. Deshalb ist es sehr gut für Vegetarier und Menschen mit einer Lactose-Unverträglichkeit geeignet.

Übersicht

Hier eine Übersicht einiger Lebensmittel und ihrer biologischen Wertigkeit von Eiweiß:

• Hühner-Vollei: 100
• Schweinefleisch: 85
• Magerquark: 81
• Vollmilch: 81
• Rinderfilet: 79
• Kartoffeln: 76
• Bohnen: 72
• Thunfisch: 72
• Putenbrust: 70
• Vollkornbrot: 69

Zubereitung:

Den Feldsalat ordentlich putzen und säubern , die geschälten Zwiebeln in feine Ringe oder Streifen ( je nach Vorliebe ) schneiden, die Möhre sauber schälen und in feine Stifte  schneiden oder hobeln, die Bärlauchblätter sehr gut waschen und dann  in feine kleine Streifen schneiden. Die Kresse abspülen und sehr gut abtropfen lassen.  Die Äpfel werden entkernt und in Stücke geschnitten. Hierbei ist es egal ob es Würfel oder Spalten sind.

Die Apfelstückchen  auf Portionsteller legen, mit Zitronensaft beträufeln. Möhrenstifte und Feldsalat darauf verteilen, mit den  Zwiebeln, Bärlauchstreifen, Kresse und Nüssen bestreuen.

Die Zutaten für das Dressing sehr  gründlich mit dem Rührbesen miteinander vermischen und erst kurz vor dem Servieren über den Salat geben.

Einkaufsliste Salat

• 100 g Feldsalat
• 1 Apfel
• 1/2 EL Zitronensaft
• 1 kleine rote Zwiebel
• 1 EL gehackte Walnüsse
• Bärlauch
• Kresse

Einkaufsliste Dressing

• 1 EL Balsamico
• 2 EL Öl
• Salz und Pfeffer
• 1/2 TL Senf
• 1 EL Apfelsaft

Eier je nach Vorliebe und Geschmack

Welche Fette und Oele sind eigentlich Gesund ?

Gesunde Fette werden innerhalb des Herstellungsprozesses extrem schonend behandelt. Alle Arbeitsvorgänge geschehen manuell ( Pressen, Entsteinen etc ). Da Öle sehr empfindlich sind wir der Pressvorgang grundsätzlich kalt durchgeführt. Eine Erwärmung der Öle über 45 Grad ist zu vermeiden. Durch diese Vorgehensweise bleibt die Dichte der Fette erhalten. Zu den Oelen und Fetten die zu empfehlen sind gehören beispielsweise: Sesamöl, Leinsamenöl, Leinöl, Weizenkeimöl, Mariendiestelöl.

Gesunde Fette und Oele benötigt der Körper für viele Vorgänge

• Aufnahme der Vitamine A,E,D,K
• Speicherung von Energie
• Hormone und Enzyme benötigen Fette für die  Funktion
• Gehirnleistung
• Uvm.

Ungesunde Fette werden industriell hergestellt unter Zugabe von Lösungsmittel, Aromaträgern, Bleichen und Konservierungsstoffen. Die Herstellungstemperaturen überschreiten meist die 200 Grad Marke. Was dann noch übrig ist kann der Körper nicht mehr gebrauchen.

Die nachfolgenden Fette und Öle sollte man meiden

• Gehärtete Fette
• Fette und Öle ohne Geruch
• Ranzige Fette
• Margarine
• Fette und Oele in Plastikbehältern
• Raffinierte Öle

Daher meiden Sie alle Light Produkte und führen Sie ihrem Körper im Rahmen einer gesunden Ernährung auch genügend gesunde Oele und Fette zu. Und ein Salat mit echtem kaltgepressten Olivenöl schmeckt auch viel besser als einer der mit einem Industrieprodukt aus der Plastikflasche angemacht wurden !

Frage:

Nehme ich mit Sicherheit ab wenn ich Lida anwende ?

Antwort:

Eine absolute Sicherheit kann ihnen niemand geben Lida greift durch die Substanz Sibutramin in den Organismus ein. Jeder Organismus reagiert jedoch anders. Daher werden immer Unterschiede im Ergebnis da sein.

Frage:

Welche Nebenwirkungen können auftreten?

Antwort:

Erhöhter Puls, metallischer Geschmack auf der Zunge, schwitzen, etvtl. Schlaflosigkeit.

Frage:

Treten die Nebenwirkungen immer auf ?

Antwort:

Auch das ist eine Frage die nicht genau beantwortet werden kann da jeder Organismus anders ist. Es gibt Anwender die keinerlei Nebenwirkungen zu beklagen haben. Wiederum gibt es Anwender die Nebenwirkungen nicht stören. Im Endresultat muss jeder Anwender selber wissen was er verträgt, bzw. vertragen möchte.

Frage:

Kann ich trotz Anti Baby Pille Lida nehmen ?

Antwort:

Es ist nicht bekannt das es bei der gleichzeitigen Anwendung mit Lida zu Problemen kam.

Frage:

Wie ist die Farbe des Pulvers

Antwort:

Die Farbe des Pulvers ist ein leicht beige bräunlicher Farbton.

Frage:

Wieviel mg Wirkstoff sind enthalten

Antwort:

Anfang 2008 wurde die Sibutramin Menge von 60 auf 30 mg reduziert. Von der Anwendung der alten Kapseln mit 60 mg wird dringend abgeraten da hier meist schon eine Überlagerung vorliegt. 60 mg Kapseln werden nicht mehr hergestellt.

Frage:

Ich habe Schilddrüsenprobleme und möchte Lida nehmen, geht das ?

Antwort:

Davon wird im allgemeinen abgeraten. Da es sich bei Schilddrüsenproblemen um Krankheiten handelt die einer ärztlichen Betreuung bedürfen sollte kein Lida eingenommen werden. Zudem wird Lida in diesen Fällen meist nicht ansprechen

Frage:

Wann und wie soll ich Lida zu mir nehmen ?

Antwort:

Morgens vor dem Frühstück. Am besten vorher jeweils ein viertel Liter lauwarmes Wasser trinken und dann die Lida nehmen.

Frage:

Wie lange sollte ich Lida einnehmen ?

Antwort:

Die besten Ergebnisse wurden erzielt wenn Lida 4 Wochen eingenommen wird, dann ca 2-3 Monate ausgesetzt und dann wieder 4 Wochen genommen wird.

Frage:

Ich nehme Lida seit 3 Monaten, aber es tut sich nichts mehr. Woran kann das liegen ?

Antwort:

Es kann an mehreren Faktoren liegen, zum einem daran das der Körper sich dran gewöhnt hat und nicht mehr darauf reagiert, zum anderen daran das es nicht mehr so viel abzunehmen gibt. Daher sollte man immer eine Pause nach der 4 Wochen Kur machen.

Frage:

Schadet Lida meiner Potenz ?

Antwort:

Bei Frauen ist nichts davon bekannt. Bei Männern wurde auf der einen Seite von einer stärkeren Libido berichtet, auf der anderen Seite kam es zu Unlust.

Frage:

Ich nehme Lida seit 2 Wochen und habe noch nicht abgenommen ? Warum nicht ?

Anwort:

Da jeder Organismus anders ist, kann es in Ausnahmefällen zu einer verzögerten oder ganz ausfallenden Wirksamkeit kommen.

Frage:

Behalte ich mein Gewicht nach der Lida Kur ?

Antwort:

Wenn man Lida nutzt um gleichzeitig seine Ernährung umzustellen dann ist es kein Problem.

Diese FAQ ist ohne Gewährleistung und wird bei Bedarf ergänzt. Für Fragen bitte die Kommentarfunktion nutzen, wir werden dann versuchen Zeitnah zu antworten.

Ein großes Plus des Kaffees ist, dass er hundert prozentig natürlich ist und deshalb so gut wie keine Nebenwirkungen verursacht. Darauf schwören die meisten Anwender, denn ein gesundheitliches Risiko möchte wohl kaum jemand eingehen.

Zu den Bestandteilen des Kaffees gehört zunächst einmal der weltbekannte Arabica Kaffee aus der Provinz Yunnan. Es handelt sich um einen starken, aber auch sehr aromatischen Kaffee, der überaus gern genossen wird. Genau das ist es, was diese Art der Diät so angenehm macht, denn mit Genuss abzunehmen, macht einfach Spaß. Ebenfalls im LIDA Kaffee enthalten ist das natürliche Garcinia Cambogia.

Angewendet werden darf der Kaffee generell von Menschen, die sich zwischen dem 18. und dem 60. Lebensjahr befinden. Vor allem stark übergewichtige Menschen können davon profitieren, doch auch bei einem geringen Übergewicht kann der LIDA Kaffee wirklich Wunder bewirken und die überflüssigen Pfunde so zu sagen wegzaubern. Menschen, die immer wieder zunehmen und diejenigen, die schon immer übergewichtig sind, können vom Abnehm-Kaffee besonders profitieren.

Sicherlich fragen sich viele Menschen zu Recht, wie dieser LIDA Kaffee eigentlich wirkt, denn so richtig vorstellen kann es sich eigentlich niemand. Dabei ist es gar nicht so schwer zu verstehen. Der Kaffee regt den Fettstoffwechsel an, sodass der Fettabbau sehr viel schneller erfolgen kann, als normalerweise. Weiterhin sorgt er dafür, dass das Verdauungssystem geglättet wird, wodurch es gespült wird und die Eingeweide sich entspannen können. Das ist das ganze Prinzip des Abnem-Kaffees. Die Erfolge geben ihm allerdings Recht. Bereits zu diesem Zeitpunkt lässt sich erkennen, dass der Kaffee zu einem wirklich Abnehm-Trend-Produkt werden könnte.

Sehr viele Menschen sind dennoch skeptisch, weil sie vermuten, dass im LIDA Kaffee Abführmittel enthalten sind oder andere Substanzen, die zu Durchfall führen werden. Dem ist allerdings nicht so. Da können sich die Anwender sicher sein.

LIDA Kaffee sollte in einigen Fällen nicht angewendet werden, obwohl er rein natürlich ist. Ist die Anwenderin schwanger oder stillt zur Zeit ein Baby, so muss die Anwendung des Kaffees vermieden werden. Gleiches gilt bei Patienten, die an einer Erkrankung des Herzens oder des Kreislaufs leiden oder bei Schlaganfall-Patienten.

Zahlreiche Menschen schwören weiterhin darauf, statt eine Zigarette zu rauchen, lieber einen Kaugummi zu kauen, doch auch dies ist nicht immer von Erfolg gekrönt. In vielen Fällen wird deshalb auf Medikamente zurückgegriffen, die zur Raucherentwöhnung dienen. Einige von ihnen wirken sehr gut, andere wiederum zeigen nur eine sehr geringe Wirkung. Die meisten dieser Medikamente beinhalten gerade den Wirkstoff, von dem der Süchtige eigentlich befreit werden will – das Nikotin.

Seit einiger Zeit wird allerdings ein Mittel zur Raucherentwöhnung angeboten, welches nicht nur sehr gute Erfolge verspricht, sondern auch keinerlei Suchtgefahr mich sich bringt. Hierbei handelt es sich um Zyban Generica. Es beinhaltet den Wirkstoff Bupropion, welcher dafür sorgt, dass das Niveau der Konzentration des Menschen auf einer Ebene bleibt, sodass sich der Betroffene deutlich besser fühlt und hierdurch nur noch selten in Versuchung gerät, eine Zigarette zu rauchen. Zyban Generica werden bereits eingenommen, wenn der Betroffene das Rauchen noch nicht aufgegeben hat. So soll die Möglichkeit geboten werden, nach und nach von der Sucht loszukommen.

Der Wille, von der Sucht loszukommen, muss allerdings unbedingt vorhanden sein. Andernfalls kann auch das stärkste Raucherentwöhnungs-Medikament keinerlei positive Wirkung herbeiführen.

Zusammenfassung:

Es werden viele Medikamente angeboten, die zur Raucherentwöhnung dienen sollen. Die meisten von ihnen enthalten Nikotin. Zyban Generica hingegen besteht aus einem deutlich besseren Wirkstoff, der nicht süchtig macht. Zudem ist das Produkt Zyban Generika zum Preis einer Stange Zigaretten erhältlich.

Häufig ist die seelische Belastung so groß, dass die Betroffenen essen müssen, um sich wieder besser zu fühlen. Dies könnte man durchaus als Frustessen bezeichnen. Vor allem bei Menschen, die gemobbt werden, aus welchen Gründen auch immer, kann es sehr leicht dazu kommen, dass sie essen, um sich gut zu fühlen.

Weiterhin ist es so, dass viele psychische Probleme häufig dazu führen, dass die Betroffenen nicht mehr außer Haus gehen. Sie haben dementsprechend viel Zeit, um sich die unzähligen Stunden bis zum Ende des Tages mit Essen zu versüßen. Übergewicht, welches durch psychische Ursachen auftritt, ist demzufolge nicht zu unterschätzen.
Weiterhin gibt es Menschen, die regelrecht esssüchtig sind und alles in sich hinein stopfen, was sie gerade finden können. Auch eine solche Esssucht tritt sehr häufig dann auf, wenn in der Vergangenheit psychische Probleme im Spiel waren oder sogar noch vorhanden sind. Für viele Betroffene scheint das Essen eine Art Ausweg aus dem Übel zu sein. Jedoch führt Essen in der Regel nicht dazu, dass man sich im Anschluss besser fühlt, vor allem dann nicht, wenn Massen verdrückt werden.
Im Gegenteil – durch das hierdurch entstehende Übergewicht fühlen sich die meisten Menschen noch schlechter. Aber grade dann kann eine Diaetkur bei der sich der Betroffene nicht sehr anstrengen muss grosse Wirkung zeigen. Denn wenn das Unglücklichsein nur mit dem Gewicht zusammenhängt dann ist ein Gewichtsverlust schon fast eine Heilung.