Ich bin gestern sehr sehr spät ins Bett. Bin um 2.00Uhr eingeschlafen und um 5.30Uhr aufgestanden.  Die Wage zeigte mir dann folgendes an: Gewicht: 59,6Kg Fettanteil: 23,8% Wasseranteil: 55,6% Das war erst mal ein Schreck! Das konnte ich mir nicht erklären das am Vortag weniger gewogen habe…aber ich denke, das ist normal oder? Habe bestimmt [...]

Als erstes erzähle ich euch von dem Lida Tee: Ich habe ihm ganz normal aufgegossen und ohne Zucker getrunken. Ich hatte die Befürchtung dass er nicht so gut schmecken wird und ziemlich bitter sein wird, aber ich habe mich da echt geirrt! Der Tee hat ganz gut geschmeckt! Er hat sehr nach Schwarztee geschmeckt muss [...]

Ich bin gestern Abend einfach nicht müde geworden! Ich war bis 4.00 Uhr noch wach und bin trotzdem Heute um 09.45 Uhr aufgestanden. Dann auf die Wage gestellt… Gewicht:   58,7 Kg Fettanteil:   23,4 % Wasseranteil:   55,9% Ich habe zum Frühstück 2 kleine Scheiben Bot mit Magerquark bestrichen und Putenwurstscheiben draufgelegt. Dann habe ich angefangen mein [...]

Habe Heute recht gut geschlafen und das frühe Aufstehen ist mir auch recht leicht gefallen. Heute zeigte mir die Wage folgendes an: Gewicht: 59,8 Kg Fettanteil: 23,8 % Wasseranteil: 55,6 % Nach meinem üblichen ablauf morgens bin ich ohne Hunger zur Arbeit. Starken Durst gehabt, aber nur als ich von Bus zu Bahn rennen musste…..also [...]

Vollkornbrot und Vollkornprodukte sind eine wichtige Nährstoffquelle und bieten uns schützende pflanzliche Substanzen, welche in unserer sonstigen Ernährung nur in geringen Mengen vorkommen. Die wichtigsten Getreidesorten sind Weizen, Reis, Mais, Roggen, Hafer, und Gerste. Die Getreidekornstruktur besteht aus drei Teilen: dem inneren, stärkehaltigen Endosperm, dem Keim und der Kleie, welche die schützende äußere Schicht um [...]

Ich habe gestern Abend tatsächlich es geschafft nichts mehr zu essen!:-) Wobei ich sagen muss das ich doch mit einem kleinen Hunger ins Bett bin…Heute Morgen zeigte mir meine Wage folgendes an: Gewicht: 60,2Kg Fettanteil: 24,0% Wasseranteil: 55,4 % Ich frage mich wie es sein kann das mein Gewicht so stark schwankt??? Ich wiege mich [...]

Gewicht: 62,0Kg Fettanteil: 24,8% Wasseranteil: 54,8 % ohje…hab mich deswegen auch den ganzen Morgen mies gefühlt…Bei der Arbeit habe ich vormittags ein Apfel und ein Joghurt gegessen. Nachmittags hab ich schon einen großen Hunger gehabt…habe aber nur eine Orange gegessen. Was mir aufgefallen ist, ist das ich extrem oft auf die Toilette manchmal muss! Also [...]

Heute morgen hab ich das übliche wie jeden morgen gemacht und die Waage zeigte mir folgendes an: Gewicht: 59,8Kg Fettanteil: 23,8% Wasseranteil:55,6% geh aus dem Haus um zur Arbeit zu gehen und bemerke schlagartig unterwegs dass ich vergessen habe heute meine Kapseln zu nehmen!!! Konnte auch nicht mehr zurück gehen….Bei der Arbeit habe ich aber [...]

Gewicht: 60,4 Kg Fettanteil: 25,3% Wasseranteil: 54,5% Heute habe ich während meiner gesamten Arbeitszeit nur 2 Orangen und ein Jogurt gegessen! Habe zwischendurch auch mal Hunger bekommen aber einen kleinen vielleicht der auch schnell weg war…Zuhause hab ich erst wieder gegen 19.30Uhr warm gegessen. Körperlich hab ich mich heute ganz gut gefühlt. Habe heute aber [...]

Heute gibt es keine Gewichtsangabe von mir! Ich habe mich heute Morgen absichtlich nicht auf die wage gestellt. Das habe ich einfach aus dem Grund gemacht, da ich gerade in einem kleinen Tiefpunkt stecke und mich selber nicht demotivieren möchte:-( das kennt jeder wahrscheinlich, ein paar Sachen die einem zu viel sind und schon kann [...]